다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
스피닝을 하고있는데..
SOLJEU
- 2016.06.29 08:31
- 199
- 3
스피닝을 하면서 식단조절을 하고있는데 스피닝을 하고나면 너무 기운이 없는데 쫌 먹어도 될까요? 먹으면 살이 찔거 같아서 ㅠㅠ
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공복에 스피닝은 진짜 힘드실텐데. .
저는 우유나 사과 토마토 계란등. . 간단하게 요기하네요~ 2~3시간전에요ㅋ
저는 운동전에는 뭘 먹으면 부대껴서 공복으로 운동하는게 가장 편하더라구요 (가끔 너무 배고파서 커피나 다이어트음료같은것도 마시고 운동했지만 옆구리 아프고 그래서 공복으로해요) 그리고 운동끝나고 단백질쉐이크나 닭가슴살 위주로 먹어요 그래야 근손실을 막을수있다고해서요! 저도 운동하고 뭘 먹기가 좀 그래서 안먹었었는데 그게 더 안좋다고 하네요 ㅜㅜ
스피닝 하기전에 조금 드세요 ! 다이어트식으로 ... 아니면 우유한잔 먹으세용 ㅎㅎ 힘