다이어트 일기
06월 29일 (음식 1060kcal, 운동 720kcal)
다이어터 쏘
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- 2016.06.29 09:41
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아침식사 : 262kcal (24.72%)
| 수박 (1조각,125g) | 46kcal |
| 복숭아 (1회분,100g) | 34kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노-미니 (1회분,0.9g) | 2kcal |
| [일동] 후디스 그릭요거트 저지방 (1회분,80g) | 87kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (3.0개, 24g) | 93kcal |
점심식사 : 663kcal (62.55%)
| [이디야] ICE 밀크 버블티 (1회,0ml) | 350kcal |
| [홈플러스] 해물맛 쌀국수 (1회,92g) | 313kcal |
저녁식사 : 135kcal (12.74%)
| [풀무원] 살아있는 실의힘 생나또 (1팩,49.5g) | 60kcal |
| [BOBSNU] 약콩두유 (1회분,190ml) | 75kcal |
운동 : 720kcal
| 플랭크 (5분) | 0kcal |
| 레그레이즈 (60회) | 28kcal |
| 와이드 스쿼트 (5분) | 30kcal |
| 슈퍼맨 (3분) | 18kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 크런치 (60회) | 14kcal |
| 런지 (45회) | 13kcal |
| 사이드크런치 (5분) | 40kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 폴댄스 (120분) | 499kcal |
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