다이어트 일기
06월 29일 (음식 1903kcal, 운동 377kcal)
르네리노
- 2016.06.29 10:47
- 34
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아침식사 : 369kcal (19.39%)
| 토마토주스 (1컵, 200ml) | 41kcal |
| 흑미밥 (1/2공기, 105g) | 146kcal |
| 두부된장국 (1대접, 50g) | 45kcal |
| 애호박볶음 (1/2인분, 0g) | 46kcal |
| 계란찜 (1소접시, 65g) | 91kcal |
점심식사 : 657kcal (34.52%)
| 쌀밥 (1인분, 200g) | 298kcal |
| 계란장조림 (1인분, 0g) | 100kcal |
| 부추겉절이 (1소접시, 23g) | 16kcal |
| 배추겉절이 (1인분, 50g) | 23kcal |
| 두부김치국 (1대접, 102g) | 54kcal |
| 소세지야채볶음 (1소접시, 89g) | 166kcal |
저녁식사 : 524kcal (27.54%)
| 닭가슴살샐러드 (1/2인분, 0g) | 278kcal |
| 토마토주스 (1컵, 200ml) | 41kcal |
| 찐감자 (1개, 130g) | 109kcal |
| 오이소박이 (1소접시, 50g) | 17kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
간식 : 353kcal (18.55%)
| [롯데리아]아이스 아메리카노 (1컵, 310g) | 32kcal |
| [CJ] 스팸 클래식 (1회, 100g) | 321kcal |
운동 : 377kcal
| 서있기 (30분) | 43kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 114kcal |
| 헬스 (40분) | 220kcal |
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