다이어트 일기
06월 29일 (음식 1582kcal, 운동 526kcal)
이용자
- 2016.06.29 11:13
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아침식사 : 515kcal (32.55%)
| [남양] 맛있는두유GT 1/2 (1팩, 190ml) | 59kcal |
| [스포맥스] 비키니 쉐이크 (1회분, 40g) | 144kcal |
| 사과 (1회분, 180g) | 102kcal |
| [서울우유] 비요뜨초코링 (1개, 143g) | 210kcal |
점심식사 : 277kcal (17.51%)
| 데친브로콜리 (1회분, 50g) | 21kcal |
| 밤고구마 (1회분, 200g) | 256kcal |
저녁식사 : 722kcal (45.64%)
| 깔라만시 원액 (1회분, 40ml) | 10kcal |
| [매일] 뼈로가는칼슘치즈 (1장, 18g) | 54kcal |
| [샤니] 단팥빵 (1회분, 57g) | 155kcal |
| 흑미밥 (1공기, 150g) | 209kcal |
| 버섯된장찌개 (1인분, 212g) | 123kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1소접시, 50g) | 171kcal |
간식 : 68kcal (4.30%)
| 자두 (3개, 200g) | 68kcal |
운동 : 526kcal
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| L자 다리운동 (25분) | 150kcal |
| 빠르게걷기 (30분) | 114kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
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