적게먹으면 몸에서지방을유지할려고하기때문에 운동해더 많이빠지지않는데 특히밥안먹고 하루세끼풀이랑닭가슴살드시는분들 ㅜㅜㅜㅡ진짜않좋습니다 옛날에해봣는데 조금만먹어도 요요바로오고그래요진짜.. 관리하면모르겟는데ㅜㅜㅜ전그래서지금 일반식으로 아침점심먹거 밥은1/2!!!저녁은 바나나쉐이크←(그냥믹서기에바나나넣고 우유ㅋㅋㅋㅋㅋ)만들어서먹고잇는데 오히려 그렇게세끼밥안먹는거보다 요요도안오고 좋은거같아요 
칼로리태우기→이소라다이어트→빅토리아모델다리만들기×2 이거순서로하고잇는ㄷㅔ저녁때요!!!딴운동은않하구 물8컵꼭먹고요 이2주정도햇는데 3키로빠젹어요!! 간식은안멋는데ㅜㅜㅜ빵같은거 먹고싶은건 아주쪼금먹고 멈춰요 그러면괜찮아요 하기전엔 56.2키로이엿는데 지금은53키로이네요ㅎㅎㅎㅎ이것대로만해도 잘되요!!요요가튼거안오구요 꾸준히해보세요 성공합니다ㅜㅜ아 그리고 아침에바나나쉐이크안먹는건 아침은그래도 든든하게먹어도 살이별로안찌는데 저녁에는살이더많이쪄서 저녁에먹구잇어용 ㅋㅋ