다이어트 일기
06월 29일 (음식 1275kcal, 운동 430kcal)
꽉잡힌몸매
- 2016.06.29 11:50
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아침식사 : 269kcal (21.10%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| [동원] 참치캔 (1/2캔, 50g) | 105kcal |
| 상추 (1/4회분, 25g) | 4kcal |
점심식사 : 303kcal (23.76%)
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 돼지고기김치볶음 (1/2소접시, 41g) | 53kcal |
| 양상추 (1/4소접시, 17g) | 1kcal |
| 동태국 (1/4대접, 22g) | 6kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 (3장) | 9kcal |
저녁식사 : 281kcal (22.04%)
| 알밥 (1/2봉지, 135g) | 185kcal |
| 등갈비찜 (1/4인분) | 79kcal |
| 오이소박이 (1소접시, 50g) | 17kcal |
간식 : 422kcal (33.10%)
| [씨제이제일제당] 맥스봉치즈 (1회분, 35g) | 60kcal |
| [해태]아이비(IVY) (1봉지, 23g) | 100kcal |
| [롯데제과] 제크 (1/2회분, 25g) | 122kcal |
| [해태] 오예스 (1회분, 28g) | 140kcal |
운동 : 430kcal
| 잠자기 취침 수면 (420분) | 378kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
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