다이어트 일기
06월 29일 (음식 884kcal, 운동 226kcal)
해롱해롱이
- 2016.06.29 12:14
- 27
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아침식사 : 296kcal (33.48%)
| 찐감자 (1개, 60g) | 50kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 저지방우유 (1컵, 300ml) | 153kcal |
점심식사 : 437kcal (49.43%)
| 총각김치 (1인분, 35g) | 15kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 50g) | 54kcal |
| 카레분말 (1회분, 40g) | 160kcal |
| 찐감자 (1개, 60g) | 50kcal |
| 당근 (1토막, 20g) | 6kcal |
| 옐로파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
| [CJ] 햇반 발아현미밥 (1개, 100g) | 150kcal |
저녁식사 : 151kcal (17.08%)
| 데친브로콜리 (1회분, 100g) | 43kcal |
| 양배추찜 (1회, 78g) | 33kcal |
| 토마토 (1개, 150g) | 21kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 50g) | 54kcal |
운동 : 226kcal
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 줄넘기(시간) (20분) | 200kcal |
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