다이어트 일기
06월 29일 (음식 1609kcal, 운동 644kcal)
리카816
- 2016.06.29 12:29
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점심식사 : 254kcal (15.79%)
| [포켓샐러드] 불고기 샐러드 (1팩, 215g) | 145kcal |
| [포켓샐러드] 레몬크림드레싱 (1회, 30g) | 72kcal |
| [파운틴] 허니머스타드소스 (1회분, 30g) | 37kcal |
저녁식사 : 1,255kcal (78.00%)
회식ㅜㅜ
| 삽겹살 (2회분, 200g) | 662kcal |
| [CJ] 햇반 쌀밥 (1/2개, 105g) | 155kcal |
| [하이트]캔맥주 (1캔, 355ml) | 155kcal |
| 배추김치 (1.5인분, 90g) | 15kcal |
| 코카콜라 (1캔, 210ml) | 96kcal |
| 수박 (3조각, 375g) | 138kcal |
| 자두 (1개, 100g) | 34kcal |
간식 : 100kcal (6.22%)
| [남양] 프렌치카페 카페믹스 (프리미엄) (2포, 23g) | 100kcal |
운동 : 644kcal
| 복싱 권투 (25분) | 225kcal |
| 스쿼트(세트) (100회) | 44kcal |
| 줄넘기(시간) (15분) | 150kcal |
| 런닝머신 걷기 (20분) | 71kcal |
| 레그레이즈 (30회) | 14kcal |
| 버피테스트(세트) (45회) | 135kcal |
| 런지 (20회) | 5kcal |
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