다이어트 일기
06월 29일 (음식 1065kcal, 운동 293kcal)
파란코루돌프
- 2016.06.29 13:02
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아침식사 : 148kcal (13.90%)
| 사과 (1회분, 260g) | 148kcal |
점심식사 : 330kcal (30.99%)
| 참치죽 (1인분, 400g) | 330kcal |
저녁식사 : 372kcal (34.93%)
| 찐고구마 (1개, 130g) | 166kcal |
| [더프레시]오징어 닭가슴살 스테이크 (1팩, 90g) | 102kcal |
| [다므올] 뼈건강&오메가3 우유 (1회분, 150g) | 104kcal |
간식 : 215kcal (20.19%)
| [남양] 카와 모카리치 에스프레소 (1컵, 250ml) | 155kcal |
| 콩을통째로갈아만든전두유검은콩 (1팩, 100ml) | 60kcal |
운동 : 293kcal
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (60회) | 18kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 굿모닝 엑서사이즈 (5분) | 30kcal |
| 런닝머신 걷기 (20분) | 99kcal |
| 슬로우버피(세트) (40회) | 120kcal |
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