다이어트 일기
06월 29일 (음식 769kcal, 운동 412kcal)
42kg42kg
- 2016.06.29 13:56
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아침식사 : 135kcal (17.56%)
| 허벌(쉐이크2+단백질1) (1회분) | 135kcal |
점심식사 : 428kcal (55.66%)
| 파프리카 (1회분, 68g) | 13kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 100g) | 148kcal |
| 양상추 (1소접시, 90g) | 9kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1소접시, 12g) | 41kcal |
| 진미채볶음 (1접시, 16g) | 44kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 27g) | 16kcal |
| [맛있닭] 스팀 닭가슴살 고추맛 (1팩, 100g) | 127kcal |
| [오뚜기] 허니머스타드소스 (1회분, 10g) | 30kcal |
저녁식사 : 51kcal (6.63%)
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분, 190ml) | 35kcal |
| 방울토마토 (1회분, 100g) | 16kcal |
간식 : 155kcal (20.16%)
| 수수팥떡 (1인분, 40g) | 36kcal |
| 깨송편 (1개, 35g) | 73kcal |
| 아메리카노 (1잔, 300ml) | 9kcal |
| 잡채 (1/4인분, 22g) | 37kcal |
운동 : 412kcal
| 에어로빅 (40분) | 200kcal |
| 줌바댄스 (40분) | 212kcal |
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