다이어트 일기
06월 29일 (음식 1113kcal, 운동 1070kcal)
포기하지않아
- 2016.06.29 14:11
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아침식사 : 324kcal (29.11%)
| 오이 (1/2개, 115g) | 10kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시,20g) | 68kcal |
| 김치볶음 (1/2인분, 102g) | 43kcal |
| 구운 계란 (2개, 90g) | 146kcal |
| 사과 (1회분,100g) | 57kcal |
점심식사 : 639kcal (57.41%)
| 현미밥 (1공기, 100g) | 152kcal |
| 깍두기 (1인분,50g) | 16kcal |
| 순두부찌개 (1인분, 200g) | 172kcal |
| 햄산적 (1소접시, 100g) | 195kcal |
| 오이무침 (1인분) | 64kcal |
| 멸치 중간것 (1소접시, 15g) | 40kcal |
저녁식사 : 57kcal (5.12%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
간식 : 93kcal (8.36%)
| 구운 계란 (1개,45g) | 73kcal |
| [청우식품] 고려홍삼캔디 (1개, 5g) | 20kcal |
운동 : 1,070kcal
| 등산 하이킹 (120분) | 960kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (90회) | 22kcal |
| 줄넘기 (600회) | 48kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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