다이어트 일기
07월 03일 (음식 1277kcal, 운동 1756kcal)
pureseonju
- 2016.06.29 14:45
- 234
- 0
아침식사 : 166kcal (13.00%)
| 구운 계란 (1개, 45g) | 73kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| [BOBSNU] 약콩두유 (1회분, 190ml) | 75kcal |
점심식사 : 120kcal (9.40%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 100kcal |
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
저녁식사 : 233kcal (18.25%)
| 황성주발아콩두유 (1회분, 190g) | 140kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
간식 : 758kcal (59.36%)
| 고구마 생것 (1인분) | 179kcal |
| 크림스파게티 (1/4회, 77g) | 230kcal |
| [삼립식품] 패스츄리 (1/4회분, 11g) | 36kcal |
| [해태] 누가바 (1회분, 63g) | 145kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [BOBSNU] 약콩두유 (1회분, 190ml) | 75kcal |
운동 : 1,756kcal
| 수영 (20분) | 170kcal |
| 훌라후프 (60분) | 240kcal |
| 점핑잭 (500회) | 250kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
| 레그레이즈 (90회) | 42kcal |
| 크런치 (60회) | 14kcal |
| 마운틴클라이머 (60회) | 10kcal |
| 버피테스트(세트) (45회) | 135kcal |
| 박봄다리운동 (4분) | 32kcal |
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
| 사이드 플랭크 (4분) | 24kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 등산 하이킹 (60분) | 480kcal |
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