다이어트 일기
06월 29일 (음식 1085kcal, 운동 333kcal)
달달이맘
- 2016.06.29 17:20
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점심식사 : 575kcal (53.00%)
| 고등어무조림 (1인분,0g) | 180kcal |
| 쌀밥 (1인분, 180g) | 268kcal |
| 어묵양파볶음 (1소접시, 99g) | 127kcal |
저녁식사 : 400kcal (36.87%)
| 닭가슴살소시지 프리타타 (1회분) | 400kcal |
간식 : 110kcal (10.14%)
| [스타벅스] 소이라떼 벤티 사이즈 (1/2회분, 283g) | 110kcal |
운동 : 333kcal
| 빠르게걷기 (30분) | 114kcal |
| 플랭크 (5분) | 30kcal |
| 빠르게걷기 (10분) | 38kcal |
| 삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) (10분) | 73kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 런지 (20회) | 5kcal |
| 덤벨 사이드 밴드 (10분) | 60kcal |
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