다이어트 일기
06월 30일 (음식 844kcal, 운동 865kcal)
168cm54
- 2016.06.29 19:17
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아침식사 : 150kcal (17.77%)
| 미숫가루 (1인분, 16g) | 8kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) | 45kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (1개, 8g) | 31kcal |
| 사과 (1회분, 86g) | 49kcal |
| 땅콩버터 (1인분, 3g) | 17kcal |
점심식사 : 394kcal (46.68%)
| 구운 계란 (2개, 90g) | 146kcal |
| 참치김밥 (1/2인분, 150g) | 248kcal |
간식 : 300kcal (35.55%)
| 쿠키 (1봉지, 90g) | 200kcal |
| [파리바게뜨] 츄러스 (1개, 30g) | 100kcal |
운동 : 865kcal
| 줄넘기(시간) (30분) | 300kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 이소라 다이어트1 (10분) | 77kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (15분) | 195kcal |
| 보통 걷기 (90분) | 233kcal |
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