다이어트 일기
등.복부
천년수
- 2016.06.29 21:32
- 66
- 2
스트레칭22
데드 20×15/30×10/40×8/50×6//
75×14/55×14/40×14/35×15/14
시티드로우45×14/35×13/30×12
덤벨컬13×13/9×14/8×15
프리쳐컬15×14/10×13/5×14
48분
크런치55×14(150초휴식)/
35×14/25×13/15×12/10×12
레그레이즈8×13/5×13/4×12
케.트위스트크런치55×14/50×14
25분
세트간휴식60초/인터벌120초
스트레칭6
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달순 등짝.이두.복부 불타는 저녁 이였습니다. 런닝도 하고 싶지만, 운동시간이 길어져 포기 했죠ㅜㅜ
하고~~오늘도 수고 많으셨네요^^