다이어트 일기
06월 29일 (음식 1775.7kcal, 운동 86kcal)
금이금이
- 2016.06.29 21:49
- 23
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아침식사 : 430kcal (24.22%)
| 감자찌개 (1인분, 300g) | 259kcal |
| 열무김치 (1소접시, 50g) | 17kcal |
| 소고기 메추리알 장조림 (1소접시, 50g) | 61kcal |
| 두부부침 (1접시, 85g) | 93kcal |
점심식사 : 744kcal (41.88%)
| 두부부침 (1접시,85g) | 94kcal |
| 소고기 메추리알 장조림 (1소접시,50g) | 61kcal |
| 열무김치 (1소접시,50g) | 17kcal |
| 감자찌개 (1인분,300g) | 259kcal |
| 쌀밥 (1인분,210g) | 313kcal |
저녁식사 : 302kcal (17.01%)
| [켈로그] 스페셜K (레드 베리) (1회, 31g) | 110kcal |
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 200ml) | 135kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
간식 : 300kcal (16.89%)
| 녹차아이스크림 (1컵, 75g) | 128kcal |
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩,200ml) | 135kcal |
| 아마씨 (1스푼, 5g) | 37kcal |
운동 : 86kcal
| 스트레칭 (20분) | 60kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
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