다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
내일부터 운동법을 바꿔보려고하는데..
REINI
- 2015.07.13 21:19
- 149
- 2
내일이 본격 다이어트 7일째인데요
쭉 유산소종류만 했더니 근육빠질까 살짝 두려워져요
먹는것도 적어서..😭
지방빼는게 우선이라
유산소 먼저 90분+근력 90분
이렇게 하려고 영상 여러가지 짜집기해봤는데요
운동시간을 언제로 해야할지 잘 모르겠어요
공복에하면 체지방연소엔 좋을텐데 체력이 따라줄지..
아침공복/저녁식사 후/아침 저녁 반씩 나눠서 등
어떻게하는게 좋을지 조언부탁드립니다
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밀가루타도 그렇게 섞어서하는 방법도 좋겠어요!
조언 감사해요^_^!!
저는 평소에 아침공복으로 월수금은 스피닝하고 화목은 근력운동해요
일 쉬는날에는 아침저녁 스피닝ㅎㅏ구요
자기에게 맞는걸 하는게 조아용