비포&애프터
이젠1키로 빼기도 힘드네요
상하불균형
1
- 2016.06.29 23:22
- 1,394
- 2
이게 전에 후기로 올렸던것 6월16일
그후3일뒤에 재었던 허벅지둘레
아래 두개 오늘 운동후 잰것들 6월29일
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강냥 일단 오전에는 수영해요 수영하고 수영장에. 물깊이 낮은곳에서 스쿼트 월싯 윗몸일으키기 옆으로비틀기 등등 스트레칭 엄청해요~ 물속이라서 밖에서보다 더많이해요 그리고 낮에는 일하고 모링가물 수시로 마시고. 밤에는 줄넘기도전 1일차부터 1000번씩해서 채웠구요 점핑잭은 도전으로안하고 기본300~700씩 해요 매일하고 수영은 2주에 한번정도 쉬어요
저는 식이조절이 1000칼로리 이하로는 무얼먹든지 신경안써서 점심에. 치킨먹기도하고 항정살 라면 먹기도하는데 왠만하면 먹은거 다 운동했어요
아침에 일어났을때 체중을 밤에 하루먹어서 올라갔던 소수점까지 운동으로 그날먹은것은 다 소비하려고 노력해요 ㅜㅜ힘들어요 ㅜ
비밀 댓글 입니다.