▣ 식단🍴 ▣

* 아침: 미주라토스트, 그릭요거트 저지방, 수박, 복숭아 → 262 Kcal
* 점심: 해산물쌀국수, 버블티 → 663 Kcal
* 저녁: 낫또, 약콩두유 → 135 Kcal
* 물 2.5L 마시기 Ok!

※ 총 칼로리 → 1,060 Kcal 섭취


▣ 운동🏋🏻 ▣

* 2주차 운동과제 부분완료!
(사진에 ✔️체크한것만 완료)
+ 폴댄스 2시간


▣ 일기📝 ▣

다이어트신 5기 10일째🤗

이제 다이어트 시작한지 한자리수에서 두자리수로 바뀌는 10일째가 되었네요👏🏻👏🏻👏🏻
몸무게도 언능 앞자리 숫자가 바껴야 할텐데요🙄

처음 시작할땐,
'한달 언제 지나가냐 넘 힘들다'
'딱 한달만 하고 말아야겠다 지쳐!'
라고 되뇌이고 되뇌였어요😩

근데 이렇게 10일째가 되고 제 몸에 작은 변화들이 생기는 걸 보니 더 많은 욕심이 나네요💪🏻

예쁘고 탄탄한 몸매를 만들기 위해서는 운동은 정말 꾸준히 해야되는게 답인거 같아요👍🏻

오늘 점심은 직장상사와 먹게 되어서 다이어트 식단 지키지 못했어요😠
그래도 오늘도 이렇게 운동 열심히 했으니 먹은거에 대해 후회는 없어요😌

오늘은 2주차 운동과제 사진에 ✔️ 체크 한것들만 완료 했네요

이전에 다니고 있던 폴댄스가 10회 남아있어서 오늘 2회(2시간) 연속 했어요👊🏻
다신5기 다이어트 시작하면서 몸이 가벼워지고 근력도 생겼는지 오랜만에 학원갔는데 이전에 폴 탈때랑은 확실히 다른 느낌이었어요!
안되던 동작도 되고👍🏻

집 도착후 넘 힘들어서 2주차 운동과제는 완성하지 못했네요😥
폴댄스 끝나면 앞으로는 집에서 홈트레이닝만 하려고 해요!
홈트 효과 믿습니다🙏🏻

다신과 함께 다이어트 시작 후 하루하루가 즐거운거 같아요~^^

다들 저와 같은 마음이길 바라며 내일도 우리 조금 만 더 힘내서 같이 해내요💗

오늘도 고생 많으셨습니다. 좋은꿈 꾸세요🌙