다이어트 일기
06월 30일 (음식 743kcal, 운동 195kcal)
뒷구리
- 2016.06.30 06:51
- 25
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아침식사 : 218kcal (29.34%)
평소엔 오트밀을 먹곤 했는데 과일이라면 비슷한 칼로리로 엄청난 양이 나온다ㄷㄷㄷ
| 살구 (2개, 220g) | 61kcal |
| 대추토마토 (1개, 145g) | 21kcal |
| 바나나 (1개, 110g) | 102kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
점심식사 : 359kcal (48.32%)
칼로리대비 포만감이 너무 커서 소화가 망했습니다.
| 양배추찜 (1회, 166g) | 70kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 렌틸 (1회분, 240g) | 180kcal |
저녁식사 : 156kcal (21.00%)
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
| 초코프로틴빵 (1회분, 51g) | 121kcal |
간식 : 10kcal (1.35%)
| 비타하임 발포비타민 (2정, 9g) | 10kcal |
운동 : 195kcal
| 요리 (30분) | 75kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
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