다이어트 일기
06월 30일 (음식 2361kcal, 운동 548kcal)
하하이석이
- 2016.06.30 07:33
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아침식사 : 800kcal (33.88%)
| [또래오래] 오곡후라이드치킨 (1마리, 252g) | 578kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 뚝배기계란찜 (1인분) | 113kcal |
점심식사 : 688kcal (29.14%)
| 차조밥 (1공기, 100g) | 352kcal |
| 갈치조림 (1토막, 70g) | 67kcal |
| 브로콜리 (1접시, 50g) | 15kcal |
| 시래기된장국 (1대접, 119g) | 64kcal |
| [롯데] 설레임 밀크쉐이크 (1개, 160g) | 190kcal |
저녁식사 : 452kcal (19.14%)
| 쌀밥 (1인분, 100g) | 149kcal |
| 김 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 숙주맛살무침 (1소접시, 97g) | 22kcal |
| [CJ] 프레시안콘크림스프 (1인분, 350g) | 262kcal |
간식 : 421kcal (17.83%)
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| 미숫가루 (1인분, 200g) | 112kcal |
| 붕어빵 (1개, 20g) | 44kcal |
| [빙그레]굿모닝 우유 (1회분, 300ml) | 195kcal |
운동 : 548kcal
| 런닝머신 걷기 (110분) | 548kcal |
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