다이어트 일기
06월 30일 (음식 1465kcal, 운동 472kcal)
우주여신님
- 2016.06.30 07:55
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아침식사 : 428kcal (29.22%)
| [수지스] 페퍼콘 닭가슴살 (1회, 50g) | 50kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 자두 (1개, 100g) | 34kcal |
| 방울토마토 (7개, 84g) | 14kcal |
| 단호박 (3조각, 300g) | 198kcal |
| 바나나 (1개, 60g) | 55kcal |
| 우유 (1/2컵, 100ml) | 60kcal |
점심식사 : 613kcal (41.84%)
| 고추장불고기 (1소접시, 156g) | 284kcal |
| [수지스] 페퍼콘 닭가슴살 (1회, 50g) | 50kcal |
| 흑미밥 (1공기, 200g) | 279kcal |
저녁식사 : 184kcal (12.56%)
| 훈제계란 (1개, 60g) | 88kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
간식 : 240kcal (16.38%)
| [롯데] 폭신폭신 말랑카우 (밀크) (1개, 3.5g) | 15kcal |
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11.7g) | 50kcal |
| [썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) | 125kcal |
| 라이트 스트링 치즈 (1회분, 24g) | 50kcal |
운동 : 472kcal
| 사이드밴드 (13분) | 104kcal |
| 사이드레그레이즈 (7분) | 56kcal |
| 크런치 (3분) | 24kcal |
| 런닝머신 걷기 (10분) | 38kcal |
| 플라잉 요가 (50분) | 250kcal |
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