다이어트 일기
06월 30일 (음식 1056kcal, 운동 436kcal)
나도45될거야
- 2016.06.30 08:08
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아침식사 : 154kcal (14.58%)
| 밀스 프레시모닝 (1회분, 40g) | 150kcal |
| [네스카페] 크레마 아메리카노 미니 (1g) (1회, 1g) | 4kcal |
점심식사 : 700kcal (66.29%)
| 급식 (1회분, 0g) | 700kcal |
저녁식사 : 202kcal (19.13%)
| 밀스라이트 (1회분, 54g) | 202kcal |
운동 : 436kcal
| 수영 (25분) | 306kcal |
| 스쿼트(세트) (45회) | 20kcal |
| 런지 (34회) | 10kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 크런치 (1분) | 8kcal |
| 레그레이즈 (1분) | 8kcal |
| 덩키 킥 (2분) | 12kcal |
| 힙 익스텐션 (2분) | 14kcal |
| 힙업 브릿지 (2분) | 12kcal |
| 힙 어브덕션 (2분) | 12kcal |
| 더블 탭 트위스트 크런치 (1분) | 6kcal |
| 힐 클릭스 (1분) | 6kcal |
| 리버스 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 마운틴클라이머 (1분) | 10kcal |
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