다이어트 일기
06월 30일 (음식 1815kcal, 운동 290kcal)
Dadada53
- 2016.06.30 08:45
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아침식사 : 244kcal (13.44%)
| [파리크라상] 오메가곡물식빵 (1회분, 50g) | 128kcal |
| 참외 (1개, 150g) | 46kcal |
| 토마토 (2개, 500g) | 70kcal |
점심식사 : 725kcal (39.94%)
| 쌀밥 (1인분, 150g) | 223kcal |
| 제육볶음 (1인분, 200g) | 371kcal |
| 깍두기 (1인분,50g) | 16kcal |
| 두부부침 (1접시, 35g) | 38kcal |
| 호박볶음 (1소접시, 103g) | 48kcal |
| [청매실농원] 매실원액 (1큰술,15g) | 29kcal |
저녁식사 : 661kcal (36.42%)
| 고봉민 김밥 (3/4줄) | 375kcal |
| 순대 (1/2중간접시, 150g) | 271kcal |
| 참외 (1/4개, 50g) | 15kcal |
간식 : 185kcal (10.19%)
| 토마토 (4개, 1000g) | 140kcal |
| 아메리카노 (3잔, 1410ml) | 45kcal |
운동 : 290kcal
| 자유영 수영 (10분) | 90kcal |
| 평영 수영 (20분) | 200kcal |
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