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다이어트 일기

06월 30일 (음식 985kcal, 운동 308kcal)

다신등급

joajoa

  • 2016.06.30 08:48
  • 50
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아침식사 : 30kcal (3.05%)
주먹밥 (1개, 20g) 30kcal
점심식사 : 548kcal (55.63%)
육개장 (1인분, 500g) 548kcal
저녁식사 : 312kcal (31.68%)
[아임닭] 버섯듬뿍 닭가슴살 스테이크 (1팩, 100g) 128kcal
토마토 (1개, 130g) 18kcal
잡곡밥 (1공기, 30g) 44kcal
김치볶음 (1인분, 15g) 6kcal
햄 (1회분, 10g) 20kcal
고구마말랭이 (1회분, 30g) 96kcal
간식 : 95kcal (9.64%)
[맥심] 오리지널 커피믹스 (1포, 5g) 20kcal
과자 (1회분) 75kcal
운동 : 308kcal
빠르게걷기 (30분) 114kcal
레그레이즈 (8분) 64kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (10분) 70kcal
플랭크 (10분) 60kcal
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