다이어트 일기
06월 30일 (음식 1116kcal, 운동 754kcal)
NAYA:)
- 2016.06.30 08:52
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아침식사 : 164kcal (14.70%)
| 블랙커피 (1잔,110ml) | 3kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| 자몽(지름약10cm) (1개,256g) | 82kcal |
점심식사 : 350kcal (31.36%)
| 자몽(지름약10cm) (1개,256g) | 82kcal |
| 블랙커피 (1잔, 115ml) | 3kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 90g) | 90kcal |
| [뚜레쥬르] 7가지곡물식빵 (1조각, 41g) | 132kcal |
| 발사믹식초 (1회분, 10g) | 2kcal |
| [모니니] 클라시코 엑스트라버진 올리브유 (1회분, 5g) | 41kcal |
저녁식사 : 566kcal (50.72%)
| 닭가슴살 (1인분, 250g) | 272kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 90g) | 90kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| [모니니] 클라시코 엑스트라버진 올리브유 (1회분, 5g) | 41kcal |
| 발사믹식초 (1회분, 10g) | 2kcal |
| 블랙커피 (1잔,110ml) | 3kcal |
간식 : 36kcal (3.23%)
| 수박 (1조각, 100g) | 36kcal |
운동 : 754kcal
| 산책 걷기 (30분) | 60kcal |
| 샤워 (30분) | 73kcal |
| 앉아있기 (120분) | 120kcal |
| 집안청소 (30분) | 96kcal |
| 설거지 (20분) | 46kcal |
| 계단오르기 걷기 (5분) | 35kcal |
| 잠자기 취침 수면 (360분) | 324kcal |
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