다이어트 일기
06월 30일 (음식 750kcal, 운동 210kcal)
42kg42kg
- 2016.06.30 08:55
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아침식사 : 190kcal (25.33%)
| 방울토마토 (1회분, 100g) | 16kcal |
| 맥반석계란 (1개, 45g) | 62kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| [매일유업] 매일우유 저지방&고칼슘 2프로 (1/2회분, 100ml) | 47kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (1개, 8g) | 31kcal |
점심식사 : 465kcal (62.00%)
| 잡곡밥 (1공기, 100g) | 148kcal |
| [맛있닭] 닭가슴살볼 마늘맛 (1회, 100g) | 128kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1소접시, 18g) | 61kcal |
| 병아리콩 (1회분, 32g) | 38kcal |
| 양상추 (1소접시, 63g) | 6kcal |
| 깍두기 (1인분, 75g) | 24kcal |
| 쌈장 고추장함유 (1종지, 3g) | 8kcal |
| 아삭이고추 (1회분, 20g) | 3kcal |
| 진미채볶음 (1접시, 18g) | 49kcal |
저녁식사 : 86kcal (11.47%)
| 방울토마토 (1회분, 200g) | 32kcal |
| 카누 마일드로스트 아메리카노(미니) (2회분, 2g) | 6kcal |
| 김밥 1개 (1개, 38g) | 31kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
간식 : 9kcal (1.20%)
| [이디야] ICE 아메리카노 (1회) | 9kcal |
운동 : 210kcal
| 에어로빅 (40분) | 210kcal |
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