다이어트 일기
06월 30일 (음식 1750.3kcal, 운동 1029kcal)
닭똥집99
- 2016.06.30 09:28
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아침식사 : 264kcal (15.08%)
| 사과 홍옥 (1개, 300g) | 138kcal |
| 딸기잼 (1큰술,21g) | 51kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵,100ml) | 75kcal |
점심식사 : 258kcal (14.74%)
| 훈제닭가슴살 (1조각, 100g) | 135kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
저녁식사 : 542kcal (30.98%)
| 슬라이스치즈 (1장,20g) | 71kcal |
| 토마토 (1개,250g) | 35kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 생크림케익 (1조각, 100g) | 278kcal |
간식 : 686kcal (39.19%)
| 풀무원 아사히수퍼베리 (1회분, 80g) | 65kcal |
| 호두 (1개, 8g) | 52kcal |
| 막걸리 (1잔, 750ml) | 345kcal |
| 비빔국수 (1인분, 200g) | 224kcal |
운동 : 1,029kcal
| 런닝머신 달리기 (30분) | 241kcal |
| 요가 (45분) | 112kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (200회) | 100kcal |
| 스포츠클라이밍 (60분) | 576kcal |
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