다이어트 일기
06월 30일 (음식 1767kcal, 운동 380kcal)
호 둥
- 2016.06.30 09:33
- 29
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점심식사 : 487kcal (27.56%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 호박잎된장국 (1/2뚝배기, 54g) | 39kcal |
| 돼지고기야채볶음 (1/2인분) | 108kcal |
| 잡채 (1인분, 90g) | 150kcal |
| 감자튀김 (0인분, 27g) | 22kcal |
| 배추김치 (1인분,60g) | 10kcal |
| 마른김 (3장) | 2kcal |
저녁식사 : 287kcal (16.24%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 브로콜리 (2접시, 140g) | 44kcal |
| [홈플러스] 플레인 요거트 (2회분, 200ml) | 150kcal |
간식 : 993kcal (56.20%)
| [롯데] 애플쨈쿠키 (1봉지, 23g) | 100kcal |
| 팥빙수 (1/2인분, 150g) | 186kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (2포, 24g) | 110kcal |
| 닭강정 (2소접시, 215g) | 496kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 파인애플 (4조각, 400g) | 92kcal |
운동 : 380kcal
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (200회) | 60kcal |
| 턱걸이 (10분) | 80kcal |
| 산책 걷기 (120분) | 240kcal |
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