1단계 끝나고 복근이 생겼다가 쉬면서 금방 없어지더라구요.....에고
좀쉬다가 15일부터 다시시작 하면서 2단계니까 1일60개부터 시작했어요... 두번째라 그래도 할만했어요...복근이 좀 보이지요 ㅋㅋ
요고 복근은 3단계로 바로 출발요~~~♥

점핑잭또한 2단계라 첨부터 300부터 시작했어요
줄넘기30일을 해봐서 뛰는거는 자신있네요...^^
팔 겨드랑이밑 등쪽살들이 정리되는듯해요...
점핑잭은 운동시작전에 300개는 뛰고 하거든요..
다욧하시는 분들에게 강추합니다👍

플랭크도 2단계라. 첨부터 60초부터 시작했어요
1단계때는 30초도 겨우했는데...지금은. 2분까지는 아니어도 2분가까이는 한번에 훅~ 한다는요^^
30일 도전이 있어서 넘~좋아요
맬 숙제를 할수있어서 운동없는 날에도 긴장하게되고 다욧중 이라는 인식이 되니까 좋은듯.......
8월은 간단히 복근만하고 9월부터 박세게 들어갑니당~~~~~^^
다신여러분 오늘도 즐다행다하세용~~♥