다이어트 일기
06월 30일 (음식 1179kcal, 운동 300kcal)
브레이크
- 2016.06.30 09:36
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아침식사 : 315kcal (26.72%)
| 계란후라이 (1개, 103g) | 223kcal |
| 우유 (1/2컵, 100ml) | 60kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 아마씨 (1스푼, 5g) | 17kcal |
점심식사 : 324kcal (27.48%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 소고기 홍두깨살 (1/4회, 25g) | 53kcal |
| 쥐포볶음 (1소접시, 19.5g) | 60kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) | 55kcal |
저녁식사 : 337kcal (28.58%)
| 닭갈비 (1소접시, 205g) | 303kcal |
| 자두 (1개, 100g) | 34kcal |
간식 : 203kcal (17.22%)
| 우유 (1컵, 200ml) | 110kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
운동 : 300kcal
| 커브스 순환운동 (30분) | 300kcal |
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