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다이어트 일기

06월 30일 (음식 1110kcal, 운동 1012kcal)

다신등급

Daldaran

  • 2016.06.30 09:41
  • 88
  • 0
아침식사 : 487kcal (43.87%)
현미밥 (3/4공기, 157g) 240kcal
오뎅볶음 (1소접시, 111g) 126kcal
김치찌개 (1/2인분, 200g) 121kcal
점심식사 : 371kcal (33.42%)
쌀밥 (3/4인분, 157g) 234kcal
두부조림 (1소접시, 50g) 69kcal
잔멸치볶음 (1소접시, 20g) 68kcal
저녁식사 : 102kcal (9.19%)
닭가슴살 (3/4인분, 75g) 81kcal
방울토마토 (3개, 37g) 6kcal
파프리카 (3/4회분, 75g) 15kcal
간식 : 150kcal (13.51%)
[홈플러스] 플레인 요거트 (2회분, 200ml) 150kcal
운동 : 1,012kcal
스피닝 (60분) 840kcal
보통 걷기 (20분) 52kcal
L자 다리운동 (20분) 120kcal
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