다이어트 일기
06월 30일 (음식 1546kcal, 운동 400kcal)
야금이
- 2016.06.30 10:00
- 26
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아침식사 : 236kcal (15.27%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 200ml) | 135kcal |
| 방울토마토 1개 (2개, 40g) | 8kcal |
점심식사 : 705kcal (45.60%)
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 돼지고기 앞다리살 (2회분, 200g) | 370kcal |
| 오이지 (1종지, 20g) | 2kcal |
| 김치볶음 (1/4인분, 21g) | 8kcal |
| 멸치고추장볶음 (1소접시, 10g) | 13kcal |
저녁식사 : 109kcal (7.05%)
| 찐감자 (1개, 130g) | 109kcal |
간식 : 496kcal (32.08%)
| 콩물 (1회분, 150g) | 69kcal |
| 밤호박 (1조각, 100g) | 29kcal |
| 떡볶이 (1인분, 150g) | 228kcal |
| 어묵(오뎅) (1/2장, 59g) | 120kcal |
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g) | 50kcal |
운동 : 400kcal
| 타바타 운동 (50분) | 400kcal |
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