다이어트 일기
06월 30일 (음식 1146kcal, 운동 408kcal)
건강하자요요
- 2016.06.30 10:16
- 28
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아침식사 : 300kcal (26.18%)
10시15분
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 방울토마토 (9개, 112g) | 18kcal |
| 두부 (1회분, 110g) | 86kcal |
| 찐고구마 (3/4개, 132g) | 168kcal |
점심식사 : 271kcal (23.65%)
2시
| 사과 (1/2회분, 60g) | 34kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 참외 (1/2개, 110g) | 34kcal |
| 자두 (4개, 220g) | 74kcal |
| 송편 검정콩속 (3개, 60g) | 120kcal |
저녁식사 : 470kcal (41.01%)
6시
| [크라운] 참그레인 (2회, 58g) | 260kcal |
| 콩물 (3회분, 300g) | 121kcal |
| [대림선] 실곤약 (2접시, 200g) | 25kcal |
| 배추겉절이 (1/2인분, 40g) | 18kcal |
| 깍두기 (1/2인분, 25g) | 8kcal |
| 호두멸치볶음 (1/4인분) | 38kcal |
간식 : 105kcal (9.16%)
| [미주라] 토스트 비스켓 (2개, 16g) | 63kcal |
| 자두 (1개, 50g) | 17kcal |
| 참외 (1/2개, 60g) | 18kcal |
| [롯데] 애니타임 (1개, 4g) | 7kcal |
운동 : 408kcal
| 장보기 (60분) | 120kcal |
| 집안청소 (30분) | 96kcal |
| 서있기 (120분) | 171kcal |
| 계단오르기 걷기 (3분) | 21kcal |
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