다이어트 일기
06월 30일 (음식 984kcal, 운동 718kcal)
개돌
- 2016.06.30 10:49
- 29
- 0
아침식사 : 310kcal (31.50%)
| 잡곡밥 (1공기, 150g) | 223kcal |
| 부추겉절이 (1소접시, 23g) | 16kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 20g) | 14kcal |
| 가지나물 (1소접시, 20g) | 12kcal |
| 감자야채볶음 (1소접시, 24g) | 15kcal |
| [참토식품] 양파즙 (1회분, 120g) | 30kcal |
점심식사 : 94kcal (9.55%)
| 블루베리 (1인분, 20g) | 11kcal |
| 살구 (1개, 40g) | 11kcal |
| 상추 (1회분, 50g) | 9kcal |
| 사과 (1회분, 80g) | 45kcal |
| 대추토마토 (6개, 120g) | 18kcal |
저녁식사 : 353kcal (35.87%)
| [참토식품] 양파즙 (1회분,120g) | 30kcal |
| 감자야채볶음 (1소접시, 94g) | 60kcal |
| 가지나물 (1소접시, 20g) | 12kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 40g) | 28kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 150g) | 223kcal |
간식 : 227kcal (23.07%)
| [크라운제과] 땅콩카라멜 (1개, 5g) | 20kcal |
| [동원] 소와나무 우유 (1/2회분, 100ml) | 65kcal |
| [한국야쿠르트] 저지방우유 (1회, 200ml) | 95kcal |
| [꽃동산과자] 뻥튀기 (1그릇, 13g) | 47kcal |
운동 : 718kcal
| 서있기 (240분) | 343kcal |
| 다신 (51분) | 375kcal |
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