다이어트 일기
06월 30일 (음식 759.9kcal, 운동 1021kcal)
포기하지않아
- 2016.06.30 12:29
- 115
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아침식사 : 297kcal (39.08%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 사과 (1.5회분, 150g) | 85kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 10g) | 34kcal |
| 김치볶음 (1인분, 50g) | 20kcal |
점심식사 : 402kcal (52.90%)
| 현미밥 (1공기, 100g) | 152kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 숙주나물 (1소접시, 70g) | 13kcal |
| 고등어튀김 (1토막, 50g) | 145kcal |
| 감자조림 (1인분, 80g) | 60kcal |
| 우거지국 (1대접, 30g) | 22kcal |
간식 : 61kcal (8.01%)
| [청우식품] 고려홍삼캔디 (2개, 10g) | 40kcal |
| 오이 (1개,210g) | 19kcal |
| 블랙커피 (1잔, 90ml) | 2kcal |
운동 : 1,021kcal
| 등산 하이킹 (90분) | 720kcal |
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
| 줄넘기 (1400회) | 112kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (200회) | 50kcal |
| 조깅 달리기 (17분) | 119kcal |
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