다이어트 일기
06월 30일 (음식 1638kcal)
pelove83
- 2016.06.30 13:24
- 45
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아침식사 : 403kcal (24.60%)
| 현미밥 (1공기, 140g) | 214kcal |
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
| 올리브유 (1작은술,5g) | 43kcal |
| 대파 (1회분, 9g) | 2kcal |
| 마늘 (1회분, 15g) | 18kcal |
| 자두 (1개, 50g) | 17kcal |
점심식사 : 403kcal (24.60%)
| 현미밥 (1공기, 140g) | 214kcal |
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
| 올리브유 (1작은술,5g) | 43kcal |
| 대파 (1회분, 10g) | 2kcal |
| 마늘 (1회분, 15g) | 18kcal |
| 자두 (1개, 50g) | 17kcal |
저녁식사 : 469kcal (28.63%)
| [팔레오] 햄프씨드 (1회, 8g) | 45kcal |
| 올리브유 (1작은술,5g) | 43kcal |
| 계란 생것 (3.0회분, 150g) | 237kcal |
| 군고구마 (1개, 110g) | 144kcal |
간식 : 363kcal (22.16%)
| 삶은검정콩 (1회분, 100g) | 237kcal |
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
| 자두 (1개, 50g) | 17kcal |
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