다이어트 일기
06월 30일 (음식 915kcal, 운동 563kcal)
다시듣고싶다
- 2016.06.30 14:22
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아침식사 : 377kcal (41.20%)
| 양파볶음 (1소접시, 67g) | 64kcal |
| 팽이버섯 (1회분, 100g) | 32kcal |
| 보리밥 (1/2공기, 105g) | 150kcal |
| [썬넛트] 하루견과 (직접입력봉, 20g) | 116kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
점심식사 : 462kcal (50.49%)
| 찹쌀도너츠 (2개, 20g) | 100kcal |
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g) | 50kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 양배추샐러드 (1인분, 100g) | 140kcal |
| 레드파프리카 (1/2개, 33g) | 6kcal |
| 찐옥수수 (1개, 100g) | 131kcal |
간식 : 76kcal (8.31%)
| 토마토 (1개, 120g) | 16kcal |
| [동아제약] 박카스 (1병, 150ml) | 60kcal |
운동 : 563kcal
| 런닝머신 걷기 (60분) | 433kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (10분) | 70kcal |
| 고정자전거 (10분) | 60kcal |
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