오늘 식단
Diara
아침체리 3개 딸기 3개 삶은 계란고구마 반개160 kcal 점심방울토마토 3개밥 1 공기 곰국 0.3 인분340 kcal 저녁토마토 1개딸기요플레 고구마 반개체리 2개빵 1개277 kcal총 하루 섭취 777kcal
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전체적으로 탄수화물량이 단백질보다 많네요
저녁에 빵대신 단백질인 닭가슴살이나 계란흰자 3-4개드세요
단백질이 너무 적네요...
오늘도 화이팅입니다^^
💚섬유질이란~효능과효과 정보~팁💚
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전체적으로 탄수화물량이 단백질보다 많네요
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