다이어트 일기
07월 01일 (음식 1163kcal, 운동 295kcal)
호 둥
- 2016.06.30 17:32
- 56
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아침식사 : 173kcal (14.88%)
| [홈플러스] 플레인 요거트 (1회분,100ml) | 75kcal |
| 브로콜리 (1접시,70g) | 22kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| 우유 (1컵, 50ml) | 30kcal |
점심식사 : 321kcal (27.60%)
| [오쿡] 오리지날 닭가슴살 스테이크 (1팩, 210g) | 204kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 당근 (1/2토막, 105g) | 35kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| 파인애플 (4조각, 100g) | 23kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) | 4kcal |
저녁식사 : 669kcal (57.52%)
| 맥반석계란 (1개, 45g) | 62kcal |
| 야채볶음밥 (1인분, 235g) | 607kcal |
운동 : 295kcal
| 턱걸이 (10분) | 80kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (251회) | 75kcal |
| 런지 (10분) | 70kcal |
| 카프레이즈 (10분) | 70kcal |
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