다이어트 일기
06월 29일 (음식 794kcal, 운동 1445kcal)
히지ㄴ
- 2016.06.30 19:23
- 47
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점심식사 : 325kcal (40.93%)
| 닭칼국수 (1소대접, 250g) | 235kcal |
| [아이스크림] 호두마루 (1개, 63ml) | 90kcal |
저녁식사 : 469kcal (59.07%)
| 미숫가루 (1인분, 250g) | 140kcal |
| [스타벅스] 불고기샌드위치 (1회분, 170g) | 259kcal |
| [기린] 갈릭바게트 (1회분, 15g) | 70kcal |
운동 : 1,445kcal
| 러닝머신 걷기 (60분) | 370kcal |
| 힙업 (10분) | 80kcal |
| 보통 걷기 (120분) | 312kcal |
| 서있기 (120분) | 171kcal |
| 잠자기 취침 수면 (60분) | 54kcal |
| 계단오르기 걷기 (10분) | 70kcal |
| 계단내려가기 (10분) | 30kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (20분) | 140kcal |
| 레그레이즈 (20분) | 160kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (160회) | 40kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (60회) | 18kcal |
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