다이어트 일기
06월 28일 (음식 1677kcal, 운동 1165kcal)
히지ㄴ
- 2016.06.30 19:29
- 51
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아침식사 : 310kcal (18.49%)
| [덴마크우유] 덴마크드링킹요구르트베리믹스 (1팩, 310ml) | 310kcal |
점심식사 : 1,367kcal (81.51%)
| 크림스파게티 (1회, 308g) | 921kcal |
| 또띠아 (1개, 42g) | 94kcal |
| 해물볶음밥 (1/2인분, 200g) | 352kcal |
운동 : 1,165kcal
| 플랭크 (10분) | 60kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (60회) | 18kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (140회) | 35kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (20분) | 140kcal |
| 계단내려가기 (10분) | 30kcal |
| 계단오르기 걷기 (10분) | 70kcal |
| 잠자기 취침 수면 (60분) | 54kcal |
| 서있기 (120분) | 171kcal |
| 보통 걷기 (120분) | 312kcal |
| 고정자전거 (30분) | 210kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (60회) | 30kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (60회) | 18kcal |
| 런지 (60회) | 17kcal |
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