06월 30일 (음식 519kcal, 운동 400kcal)
이두 덤밸 각각50개 사이드밴드 30개 스쿼트60개
저지방우유 (1컵,200ml) | 102kcal |
[켈로그] 리얼 그래놀라 (1회,40g) | 170kcal |
삶은 계란 (3개, 150g) | 237kcal |
방울토마토 (5개, 60g) | 10kcal |
이두운동 덤벨컬 (20분) | 120kcal |
사이드밴드 (20분) | 160kcal |
와이드 스쿼트 (20분) | 120kcal |
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