다신5기 집중감량그룹 11일차 식단 및 운동
건강쿄짱
아침 : 참치김밥1줄점심 : 두부 고등어1/2저녁 : 낫또 방울토마토생수 : 2리터운동 : 공복1시간 걷기 , 과제3써킷, 후걷기1시간온몸이 뻐근하고 정말 고단하네요~ 일찍 자러갑니다오늘은 통증때문에 자다깨는 일 없었음 좋겠어요~ 제발ㅋ
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