다이어트 일기
07월 01일 (음식 2393kcal, 운동 1116kcal)
168cm54
- 2016.06.30 21:12
- 60
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아침식사 : 205kcal (8.57%)
| 찐고구마 (1개, 118g) | 151kcal |
| 사과 (1회분, 96g) | 54kcal |
점심식사 : 605kcal (25.28%)
| 찐고구마 (1개, 125g) | 160kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) | 45kcal |
| [아임닭] 버섯야채 불고기맛 닭가슴살 큐브 (1팩, 100g) | 134kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 대추토마토 (1개, 104g) | 15kcal |
| [아임닭] 매콤 참숯 훈제 닭가슴살 수제 소시지 (1팩, 60g) | 93kcal |
저녁식사 : 206kcal (8.61%)
| [이마트] 진심을 담은 저지방 플레인 (1회분, 80g) | 48kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (5개, 40g) | 158kcal |
간식 : 1,377kcal (57.54%)
| 라이트스텝바 (1개, 55g) | 217kcal |
| [롯데제과] 키세스아몬드 (3회분, 90g) | 360kcal |
| 이것저것 (회분) | 800kcal |
운동 : 1,116kcal
| 줄넘기(시간) (20분) | 200kcal |
| 이소라 다이어트1 (50분) | 385kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (15분) | 195kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
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