[다신5기] 집중체중감량 그룹
집중감량그룹 11일차 식단 운동 과제 완료
십키로만빼자^^
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- 2016.06.30 22:03
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식단
아침:구운계란 복숭아2 참외1/2
간식:땅콩 열알
점심:밥1/4 감자볶음 버섯볶음 깻잎 고추잎나물 가지나물 황태찜 돼지갈비 두점 가자미 구이 모두 다 조금씩 먹었어요
저녁:수박세쪽 고등어 구이 세점 감자조림소접시
운동
공복 걷기 70분
실내자전거 50분
걷기30분
과제1~12
점심에 거하게 먹으면 더 배가 고픈것 같아요 과식 안하려고 조금씩만 먹어도 칼로리 장난 아니네요
너무 잘 먹어 몸무게가 조금 늘었지만 운동은 열심히 하려 노력중이예요 이번주는 내내 점심 약속이 있어서 식단 조절은 힘들것 같아요ㅠㅠ
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