다이어트 일기
07월 01일 (음식 1240kcal, 운동 937kcal)
술오리
- 2016.06.30 22:39
- 60
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아침식사 : 538kcal (43.39%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 가지볶음 (1/2소접시, 41g) | 25kcal |
| 꽈리고추찜 (1/2인분) | 61kcal |
| 미역오이냉국 (1대접, 109g) | 32kcal |
| 마늘미니고구마데니쉬 (2회분) | 260kcal |
점심식사 : 315kcal (25.40%)
| 양파닭가슴살볶음 (1회분, 200g) | 190kcal |
| [남양]맛있는 두유 GT 담백한맛 1/2 칼로리 (1팩, 190ml) | 59kcal |
| 찐감자 (1/2개, 65g) | 54kcal |
| 방울토마토 (6개, 75g) | 12kcal |
저녁식사 : 238kcal (19.19%)
| 찐고구마 (2개, 140g) | 179kcal |
| 카누 콜롬비아 다크로스트 스위트아메리코노 미니 (1회분, 3g) | 11kcal |
| 방울토마토 (9개, 112g) | 18kcal |
| 아라리 메추리알 (1회분, 15g) | 30kcal |
간식 : 149kcal (12.02%)
| [매일유업] 피크닉 사과피크닉사과 (1회분, 200ml) | 65kcal |
| 아라리 메추리알 (1회분, 15g) | 30kcal |
| 찐감자 (1/2개, 65g) | 54kcal |
운동 : 937kcal
| 요가 (11분) | 27kcal |
| 바트 키커 (2분) | 17kcal |
| 힙 익스텐션 (3분) | 18kcal |
| 크런치 (2분) | 7kcal |
| 하이 니 + 펄스 (4분) | 22kcal |
| 사이드레그레이즈 (2분) | 11kcal |
| 싸이클 실내자전거 (50분) | 525kcal |
| 보통 걷기 (50분) | 130kcal |
| L자 다리운동 (30분) | 180kcal |
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