다이어트 일기
07월 01일 (음식 1477kcal, 운동 341kcal)
이기적인몸매
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- 2016.06.30 23:09
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아침식사 : 434kcal (29.38%)
아침은 항상 요걸로~맛나요~♡ 사과,당근,생강 해독쥬스~ 두부,바나나,블루베리,두유 나잇살잡는 쉐이크~^^
| 사과 (1회분, 115g) | 65kcal |
| 생강 (1회분, 10g) | 5kcal |
| 당근 (1토막, 70g) | 23kcal |
| 블루베리 (1인분, 50g) | 28kcal |
| [CJ] 웰빙두부 행복한콩 부침용단단한 두부 (1회분, 150g) | 127kcal |
| [연세] 연세무첨가두유 (1팩, 200g) | 75kcal |
| 바나나 (1개, 120g) | 111kcal |
점심식사 : 339kcal (22.95%)
단.탄.지 한방에!! 무기질 비타민까지~♡
| 감자 (1회분, 100g) | 55kcal |
| 당근 (1토막, 50g) | 16kcal |
| 양파 (1개,100g) | 35kcal |
| [꼬꼬빌] 머슬업플러스 (1팩,100g) | 162kcal |
| 카레가루 (1회분, 10g) | 40kcal |
| 참외 (1개, 100g) | 31kcal |
저녁식사 : 409kcal (27.69%)
| 시너지 뉴트리화이버 (1회분, 8g) | 25kcal |
| 시너지 맥시멈프로틴 (1회분, 36g) | 140kcal |
| [풀무원] 어린잎스프링믹스 (1회분, 50g) | 12kcal |
| 방울토마토 (1개, 100g) | 16kcal |
| 블루베리 (1인분, 100g) | 56kcal |
| HomePlus좋은상품 건크렌베리 (1회분, 20g) | 72kcal |
| [테일러] 푸룬 (4개, 32g) | 88kcal |
간식 : 295kcal (19.97%)
| 찰옥수수 (1회분,100g) | 140kcal |
| 도토리묵무침 (1소접시, 50g) | 21kcal |
| 감자전 (1소접시, 100g) | 52kcal |
| 방울토마토 (1개, 30g) | 4kcal |
| 블루베리 (1인분, 30g) | 16kcal |
| 팥빙수 (1인분, 50g) | 62kcal |
운동 : 341kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
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