다이어트 일기
07월 01일 (음식 1578kcal, 운동 300kcal)
브레이크
- 2016.06.30 23:21
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아침식사 : 295kcal (18.69%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
| 아마씨 (1스푼, 5g) | 67kcal |
점심식사 : 554kcal (35.11%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 135g) | 200kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 고등어조림 (1토막, 70g) | 91kcal |
| 어묵(오뎅) (1장, 49g) | 99kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) | 55kcal |
저녁식사 : 664kcal (42.08%)
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 우유 (1/2컵, 100ml) | 60kcal |
| 닭갈비 (1소접시, 45g) | 66kcal |
| 자두 (1개, 100g) | 34kcal |
| 프리고 모짜렐라 스트링 치즈 (1개, 28g) | 80kcal |
| 삼겹살 (1회분,100g) | 331kcal |
간식 : 65kcal (4.12%)
| 웨이더플러스단백질 (1/2회분, 17g) | 65kcal |
운동 : 300kcal
| 커브스 순환운동 (30분) | 300kcal |
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