허리에 무리가 와서
jibja
물리치료 받았거든요그러고 할머니 댁에서 닭강정 살코기만 4조각먹었고ㅠ동네 산책하고 런닝 가볍게 20분 하고스트레칭 후에 근력 10~ 20분 해줬구요점핑잭후에 사이클 타는 중인데괜찮겠죠?ㅜㅜㅡㅜ
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REINI 네 감사합니다
저두 4월경에 허리부상당해서 움직이지도 못하다가 이제야 운동해요ㅜㅜ아직 전처럼 유연하게 숙여지거나 하지않고머리감을때도 허리가 끊어질듯이 아프지만😭무리하지않고 허리가 좀 땡긴다 싶으면 살살하시면 좋을거같아요!
역시 이소라가 최고인거같아요
2단계 8일차 완수~^^
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저두 4월경에 허리부상당해서 움직이지도 못하다가 이제야 운동해요ㅜㅜ
아직 전처럼 유연하게 숙여지거나 하지않고
머리감을때도 허리가 끊어질듯이 아프지만😭
무리하지않고 허리가 좀 땡긴다 싶으면 살살하시면 좋을거같아요!